【稲毛・長沼で整骨院なら】姿勢の悪さ、気になっていませんか？

皆さん、こんにちは!(^^)!
稲毛長沼ひまわり整骨院です(^^♪

「写真を見ると、自分だけ姿勢が悪く見える…」
「昔より背中が丸くなった気がする…」
「肩が前に入っていて、なんとなく老けて見える…」
「姿勢を良くしたいけど、どうすればいいのかわからない…」

このようなお悩みはありませんか？

普段、自分の姿勢を正面から見る機会は意外と少ないものです。しかし、鏡や写真、動画などで自分の姿を見ると、「思っていたより姿勢が悪い…」と気づく方は少なくありません。

実は姿勢は、身体の痛みや不調だけでなく、見た目の印象にも大きく関係しています！

今回は、見栄えが悪く見えやすい姿勢の特徴や、その原因、身体への影響についてお話しします♪

見栄えが悪く見えやすい姿勢とは？

姿勢が悪く見える代表的なものとして、

・猫背
・巻き肩
・頭が前に出ている
・反り腰
・骨盤が傾いている
・左右の肩の高さが違う

などがあります。

特に多いのが「猫背＋巻き肩」です。

スマートフォンを見たり、パソコンで作業したりするとき、身体は自然と前かがみになります。

この状態が長時間続くと、頭が身体より前に出やすくなり、それに合わせて肩も内側へ入りやすくなります。

すると背中が丸くなり、胸が閉じたような姿勢になってしまいます。

この姿勢は、実際の体型以上に「背中が大きく見える」「首が短く見える」「お腹が出て見える」「疲れているように見える」といった印象につながることがあります♪

「胸を張れば姿勢が良くなる」は間違い？

姿勢を良くしようとすると、「胸を張って背筋を伸ばそう！」と考える方が多いと思います。

もちろん、背中を丸めた状態から身体を起こすことは大切です。

しかし、胸を張りすぎて腰まで反ってしまうと、今度は「反り腰」の状態になる可能性があります(^^;

反り腰になると、お腹が前に出て見えたり、お尻が強調されて見えたりすることがあります。

つまり、姿勢をキレイに見せるためには、単純に「胸を張る」「背筋を伸ばす」だけでは不十分なのです。

大切なのは、頭・肩・背骨・骨盤などがそれぞれバランスよく位置していることです。

姿勢の悪さは身体の不調にもつながります

姿勢の問題は、見た目だけではありません。

例えば猫背や巻き肩が続くと、首や肩、背中周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

その結果、

・肩こり
・首こり
・頭痛
・背中の張り
・腰痛
・腕のだるさ
・疲れやすさ

などにつながる場合があります。

また、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって身体が前に丸まった状態が続くと、呼吸が浅く感じられることもあります。

「最近なんだか身体が重い」
「肩や首がずっと張っている」
という方は、もしかすると普段の姿勢が関係しているかもしれません。

なぜ姿勢が悪くなってしまうの？

姿勢が悪くなる原因は、一つとは限りません。

仕事で長時間座っている方、スマートフォンを頻繁に使う方、運動不足の方、同じ姿勢を長時間続ける方などは、身体のバランスが崩れやすくなります。

さらに、足を組むクセや片側に体重をかけて立つクセ、バッグをいつも同じ肩で持つなど、毎日の何気ない習慣が身体の左右差につながることもあります。

そのため、「姿勢を意識する」だけではなかなか改善しないケースもあります。

稲毛長沼ひまわり整骨院では姿勢の状態を確認しながら施術します！

稲毛長沼ひまわり整骨院では、姿勢のお悩みに対して、単純にその場だけ姿勢を伸ばすのではなく、身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています！

猫背や巻き肩が気になる場合でも、肩だけを見れば良いとは限りません。

首の位置、肩甲骨の動き、背中の状態、骨盤の傾き、股関節の動きなど、身体全体を確認することが大切です。

状態に合わせて筋肉調整や骨盤矯正、姿勢へのアプローチ、ストレッチなどを組み合わせ、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。

また、施術を受けるだけではなく、普段の座り方や立ち方、スマートフォンを見る姿勢など、日常生活で気をつけるポイントもお伝えしています♪

「姿勢を良くしたいけど何をすればいいかわからない」という方も、まずは現在の身体の状態を確認してみましょう！

姿勢を変えることは、印象を変えることにもつながります♪

姿勢が変わると、身体のラインだけでなく、周囲から見た印象も変わります。

背中が丸まって下を向いている姿勢よりも、自然に身体が起きていて胸が開いている姿勢の方が、スッキリとした印象を与えやすくなります。

「写真写りを良くしたい」
「スタイルを良く見せたい」
「猫背を改善したい」
「巻き肩が気になる」
「肩こりや首こりも一緒に改善したい」

このようなお悩みがある方は、姿勢から身体を見直してみませんか？

見た目だけを変えるのではなく、身体が動きやすく、負担の少ない状態を目指すことが大切です！

まずはお気軽にご相談ください(^^♪
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪

【院情報・お問い合わせ】

• 院名：稲毛長沼ひまわり整骨院

• 所在地： 千葉市稲毛区長沼町112－2イオンタウン稲毛長沼モール内

• 診療時間月・火・水・金AM9：00～13：00　PM16：00～20：00木・土・祝AM9：00～13：00

• 電話番号： 043-445-7370

• 公式LINE：公式LINE

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