稲毛長沼ひまわり整骨院BLOG

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【稲毛・長沼で整骨院なら】寝ても取れないその疲れ、「睡眠」がポイントかも！

皆さん、こんにちは!(^^)!
稲毛長沼ひまわり整骨院です(^^♪

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない…」
「朝起きても身体が重い…」
「寝ても首や肩の凝りがスッキリしない…」

このようなお悩みはありませんか？

このようなお悩みが出やすい方は、「睡眠」がしっかりととれていない可能f製が高いです。

睡眠は本来お身体や脳を休ませ、日中の疲れを回復させる大切な時間です。しかし、睡眠時間を確保していても、身体がリラックスできていなければ「寝たのに疲れが取れない」と感じることがあります。

■睡眠の質には身体の緊張も関係します

日中にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、首や肩に負担がかかりやすくなります。

特に頭が前に出た姿勢や猫背が続くと、首・肩・背中の筋肉が緊張しやすくなります。

その状態が続くと、寝ている間も身体に力が入りやすくなり、十分にリラックスできないことがあります。

「寝る時間は足りているのに、朝から首や肩が重い」という方は、睡眠時間だけではなく、日中の身体の状態にも目を向けてみましょう♪

■寝る前に身体をリラックスさせることも大切！

睡眠の質を高めるためには、寝る直前まで仕事やスマートフォンなどで身体や頭を刺激し続けないことも大切です。

入浴で身体を温めたり、軽くストレッチをしたり、ゆっくり深呼吸をするなど、自分がリラックスできる時間を作ってみましょう。

また、首や肩周りの緊張が強い方は、身体を外側からケアしてあげることも一つの方法です。

■稲毛長沼ひまわり整骨院の睡眠へのアプローチ♪

稲毛長沼ひまわり整骨院では、身体のケアの一つとしてカッサを用いた施術を行っています！

専用の道具を使用して、頭皮や首肩回りの筋肉を緩めることで、お身体をリラックスしやすくして睡眠の質を高める効果を期待できます♪

特に首・肩周りや頭皮周辺などは、普段から力が入りやすい部分なので、自覚がなくても凝り固まっている方が非常に多いです。

「身体の重だるさを取り除きたい！」
「仕事終わりに身体をリフレッシュしたい！」
「朝をもっとスッキリ迎えたい！」

このような方にもおすすめです♪

カッサでは、普段の施術とはまた違った刺激でお身体をケアできるため、「いつもの整体とは違う方法でリフレッシュしたい」という方にもおすすめです♪

■睡眠のお悩みは身体から見直してみましょう！

睡眠の質を考えるとき、「何時間寝たか」だけを考えてしまいがちです。

しかし、日中の姿勢や筋肉の緊張、生活習慣なども身体の状態に影響します。

当院では、お身体の状態を確認したうえで、整体などの施術に加えてカッサを取り入れるなど、一人ひとりのお悩みに合わせたケアをご提案しています。

「寝ても疲れが取れない…」
「朝から身体が重い…」
「首や肩の緊張が気になる…」

このような方は、まずは一度お身体の状態をチェックしてみませんか？

毎日の睡眠をより快適にするためにも、普段から身体をリラックスさせる時間を作ってみましょう(^^♪

睡眠や身体の疲れについて気になることがありましたら、お気軽に当院にご相談ください♪

スタッフ一同、心よりお待ちしております♪

【院情報・お問い合わせ】

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