稲毛長沼ひまわり整骨院BLOG

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【稲毛・長沼で整骨院なら】首こり・肩こりがつらい方必見！その不調、姿勢の歪みが原因かも！？

皆さん、こんにちは!(^^)!
稲毛長沼ひまわり整骨院です(^^♪

今回は、多くの方がお悩みの「首こり・肩こり」についてお話しします！

「デスクワークをしていると首や肩が重くなる…」
「朝起きたときから肩が張っている…」
「マッサージを受けても、すぐに元に戻ってしまう…」

このようなお悩みはありませんか？

首や肩の不調は、日常生活の習慣や姿勢が関係している場合があります。放置せず、ご自身の身体の状態を確認してみましょう！

■ 首こり・肩こりが起こる原因とは？

首や肩の筋肉は、頭や腕を支えながら、日常生活のさまざまな動作をサポートしています。

しかし、長時間同じ姿勢を続けたり、身体に負担のかかる姿勢を取ったりすると、筋肉に負担が蓄積しやすくなります。

特に注意したいのが、スマートフォンやパソコンを使用するときの姿勢です。

頭が前に出た姿勢や、背中が丸まった猫背の姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

また、運動不足による筋力の低下、睡眠不足、ストレスなども、首や肩のこわばりに関係することがあります。

■ 首こり・肩こりを放置するとどうなる？

首や肩の筋肉が緊張した状態が続くと、動かしにくさや重だるさを感じることがあります。

人によっては、頭痛や肩甲骨周辺の張りなどを伴う場合もあります。

つらい部分だけを揉んでも、姿勢や生活習慣などの原因が残っていると、症状を繰り返してしまうこともあります。

だからこそ、今感じている不調だけでなく、身体全体の状態を確認することが大切です‼

■ 稲毛長沼ひまわり整骨で行う首こり・肩こりへの施術

稲毛長沼ひまわり整骨院では、お身体の状態や症状に合わせて施術を行います。

まずは、首や肩の動き、筋肉の緊張、姿勢などを確認し、不調につながっている要因を分析します。

そのうえで、首・肩周辺の筋肉調整を行い、緊張を和らげながら動かしやすい状態を目指します。

さらに、猫背や巻き肩などの姿勢が関係している場合には、姿勢や骨盤のバランスにも着目し、必要に応じて矯正メニューなどをご提案します。

また、施術だけでなく、日常生活で気をつけたい姿勢や、ご自宅でできる簡単なストレッチなどもお伝えします♪

※施術内容は、お身体の状態やご希望に合わせてご相談しながら決めていきます。

■ 日常生活でできる首・肩こり対策♪

普段から少し意識するだけでも、首や肩への負担を減らすことにつながります！

・長時間同じ姿勢を続けず、こまめに身体を動かす
・スマートフォンを目線に近づけ、うつむく時間を減らす
・肩をゆっくり回して、肩甲骨周辺を動かす
・無理のない範囲で首や肩周辺のストレッチを行う

痛みが強い場合は、無理に動かしたり、強く揉んだりしないようにしましょう。

■ 首こり・肩こりでお悩みの方はご相談ください！

首や肩の不調は、日々の生活の質にも影響することがあります。

「いつものことだから仕方ない」と我慢していませんか？

稲毛長沼ひまわり整骨院では、一人ひとりのお悩みに寄り添い、身体の状態に合わせた施術をご提案いたします！

首こり・肩こり、猫背、巻き肩などでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください‼

スタッフ一同、心よりお待ちしております♪

 

【院情報・お問い合わせ】

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