【稲毛・長沼で整骨院なら】夏に増える「寝違え」に注意！朝起きたら首が痛い原因とは？

皆さん、こんにちは
稲毛長沼ひまわり整骨院です

朝起きたときに、

「首が痛くて動かしにくい…」
「振り向くと首が痛い…」
「肩まで張っている感じがする…」

このような経験はありませんか？

それは、いわゆる「寝違え」かもしれません⚠️

寝違えは、普段から首肩回りに負担が蓄積してしまい、寝ている際に首肩の筋肉が限界を迎えてしまう事で起こる症状です

夏は暑さで寝苦しくなり、寝返りが少なくなったり、無理な姿勢のまま長時間寝てしまったりすることで、首や肩周りに負担がかかることがあります。

また、枕の高さが合っていなかったり、普段とは違う姿勢で寝ていたりすることも、首周りへの負担につながります。

寝違えを予防するためには、

自分に合った高さの枕を使う
無理な姿勢で寝ない
寝る前に首や肩を軽く動かす
寝室の環境を整えて、快適に眠れるようにする

などを意識してみましょう✨

もし朝起きて首に強い痛みがあった場合は、無理に首を動かしたり、強く揉んだりせず、まずは安静にすることも大切です。

「首が痛くて仕事や家事がつらい…」
「肩まで張っていて動かしにくい…」

このようなお悩みがある方は、お気軽に稲毛長沼ひまわり整骨院へご相談ください！

当院では、寝違えの痛みをいち早く改善するのはもちろん、なぜ寝違えてしまうのか？首肩の負担から分析、改善することで同じお悩みを繰り返さないお身体づくりをサポートさせていただいております✨

スタッフ一同、心よりお待ちしております(^^♪

【院情報・お問い合わせ】

• 院名：稲毛長沼ひまわり整骨院

• 所在地： 千葉市稲毛区長沼町112－2イオンタウン稲毛長沼モール内

• 診療時間月・火・水・金AM9：00～13：00　PM16：00～20：00木・土・祝AM9：00～13：00

• 電話番号： 043-445-7370

• 公式LINE：公式LINE

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