寝ても疲れが取れない？睡眠の質を見直してみましょう

皆さん、こんにちは
稲毛長沼ひまわり整骨院です

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない…」
「朝起きても身体が重い…」
「夜中に何度も目が覚める…」
「寝つきが悪く、なかなか眠れない…」

このようなお悩みはありませんか？

睡眠は、身体や脳を休ませるために大切な時間です！
しかし、睡眠時間を確保していても、睡眠の質が低下していると「寝たはずなのに疲れが取れない」と感じることがあります

睡眠の質が低下する原因とは？

睡眠の質には、日中の過ごし方や生活リズムなどさまざまな要素が関係しています。

例えば、

・スマートフォンやパソコンを長時間使用する
・寝る直前まで仕事や勉強をしている
・運動不足が続いている
・生活リズムが不規則になっている
・ストレスや疲労が溜まっている
・首や肩が緊張している

などです。

特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、同じ姿勢が続くことで首や肩周りに負担がかかり、身体がリラックスしにくくなっている場合があります

睡眠のためにできること

睡眠の質を高めるためには、毎日の生活習慣を少しずつ見直すことが大切です！

朝はなるべく決まった時間に起きて日光を浴びる、日中は適度に身体を動かす、寝る前はスマートフォンなどの使用を控えるなど、身体が自然に眠りへ向かいやすい環境を作っていきましょう♪

また、入浴などで身体を温め、寝る前にリラックスする時間を作ることもおすすめです

当院では身体の状態からサポートします！

睡眠のお悩みがある方の中には、首や肩の緊張、姿勢の崩れなど、身体の状態が気になっている方もいらっしゃいます。

稲毛長沼ひまわり整骨院では、カウンセリングで普段の生活やお身体のお悩みをお伺いし、首・肩・背中・姿勢など全身の状態を確認します。

そのうえで、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行い、身体がリラックスしやすい状態を目指していきます♪

「寝ても疲れが取れない」
「最近、睡眠の質が気になる」
「首や肩の緊張も一緒にケアしたい」

このようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください

毎日の睡眠を見直して、疲れを溜め込みにくい身体づくりを目指していきましょう！

スタッフ一同、心よりお待ちしております(^^♪

【院情報・お問い合わせ】

• 院名：稲毛長沼ひまわり整骨院

• 所在地： 千葉市稲毛区長沼町112－2イオンタウン稲毛長沼モール内

• 診療時間月・火・水・金AM9：00～13：00　PM16：00～20：00木・土・祝AM9：00～13：00

• 電話番号： 043-445-7370

• 公式LINE：公式LINE

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