稲毛長沼ひまわり整骨院BLOG

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自律神経の乱れによる「なんとなく不調」に悩まされていませんか？

皆さん、こんにちは
稲毛長沼ひまわり整骨院です

「最近、身体がだるい…」
「寝ても疲れが取れない」
「頭痛やめまいがする」
「肩や首がずっと重い」
「眠りが浅く、朝スッキリ起きられない」

このようなご経験はありませんか？

このような不調が続いている場合、自律神経の乱れが関係している可能性があります。

自律神経は、呼吸・体温・血圧・心拍・消化など、私たちが意識しなくても行われている身体の機能を調整しています。

自律神経が乱れると、明らかな身体の病気がないにもかかわらず、全身倦怠感、めまい、頭痛、動悸などさまざまな不調が現れることがあります

なぜ自律神経が乱れるの？

自律神経の働きは、睡眠や生活リズム、ストレス、運動習慣などと大きく関係しています。

特に、

・睡眠不足
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・仕事や人間関係によるストレス
・不規則な生活
・長時間同じ姿勢で過ごす

これらが重なると、身体に負担（ストレス）がかかりやすくなります。

また、首や肩周りの緊張が強くなることで、頭痛や肩こりなどの不調につながることも多いです

「病院で検査をしても大きな異常はないけれど、なんとなく身体がつらい」という方も、まずは現在の生活習慣や身体の状態を見直してみることが大切です！

自律神経を整えるために大切なこと

自律神経の乱れが気になるときは、まず生活リズムを整えることが基本です。

毎日できることとして、

・なるべく決まった時間に起きる
・十分な睡眠時間を確保する
・適度に身体を動かす
・入浴などで身体をリラックスさせる
・朝に光を浴びる
・ストレスや疲労を溜め込みすぎない

といった習慣を意識してみましょう。

厚生労働省でも、快眠のためには運動・入浴・光を浴びることなどを適切なタイミングで習慣化することが大切とされています✨

当院では身体の状態を確認しながら施術を行います

自律神経の乱れが気になる方は、身体の緊張が強くなっていたり、首・肩・背中などに負担が集中しているケースもあります。

当院では、まずお身体の状態を確認し、どこに負担がかかっているのかを把握したうえで、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っていきます♪

「最近なんとなく身体が重い」
「疲れが抜けにくい」
「肩や首の緊張が気になる」
「睡眠の質が気になる」

このようなお悩みがありましたら、お気軽に稲毛長沼ひまわり整骨院にご相談ください

なお、強い症状が続く場合や、症状の原因がはっきりしない場合には、整形外科や内科など医療機関への受診も大切です。

身体の不調をそのままにせず、できることから少しずつ身体の環境を整えていきましょう

スタッフ一同、心よりお待ちしております(^^♪

 

【院情報・お問い合わせ】

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